První místo obsadily ovesné vločky, které jsou bohaté na vlákninu, vitamíny a dlouhé sacharidy. Ale není to tak jednoduché. Nejlepší je vařit kaši ve vodě bez přidání cukru. Ke kaši se skvěle hodí čerstvé ovoce nebo ořechy, můžete přidat trochu medu.
Na druhém místě skončilo ovoce. Můžete z nich dělat saláty nebo je jíst celé. Ovoce pomáhá dodávat tělu živiny a vlákninu. Pravda, u některých nemocí se nedoporučuje jíst ovoce nalačno, takže taková snídaně není vhodná pro každého.
Třetí místo obsadily proteinové snídaně. Mohou to být pokrmy z ryb, bílého masa, vajec a luštěnin.