15 minut před jídlem se doporučuje vypít sklenici vody, nejlépe s plátkem citronu.
Dalším způsobem je udělat něco, čím se odpoutáte od myšlenek na jídlo. Doporučuje se pít červený čaj, podporuje hubnutí. Pokud dáte jídlo na malý talíř, porce se vám bude zdát mnohem větší.
Aromaterapie je docela účinná při snižování chuti k jídlu.
Když cítíte hlad, potřebujete cítit kůru grapefruitu nebo aromatický olej nebo parfém.
Existuje ještě jedno velmi důležité a významné pravidlo správné výživy pro hubnutí – tím je velikost porcí.
Porce kaše by měla mít velikost pěsti, maso a ryba – velikost dlaně, chleba nebo rohlíku – asi 30 gramů (2 polévkové lžíce). Tvaroh – asi dvě stě gramů, mléko ne více než sklenice.
Můžete zkonzumovat asi půl šálku bílého jogurtu denně a porci zeleniny a ovoce o velikosti dvou pěstí.